男性のお腹の脂肪の落とし方は簡単です!

多くの男性が悩む「お腹の脂肪」は意外としぶとく、なかなか落とせない人もいると思います。

 

最近はメタボ対策として、ダイエット目的の男性が多くなっています。

やっぱり“お腹の脂肪”は気になりますよね?

年齢を重ねるとダイエットを諦める人もいるんですが、男性でも「痩せたい」という潜在意識があるはずです。

間違ったダイエット

私も子供の頃から太っていたので、お腹や胸の脂肪にコンプレックスを感じていました。

もちろん、ダイエットをすれば体重は減るんですよ。

頑張って12キロ痩せたこともありました。でも、なぜか脂肪は残ったままだったんです。

そのときに私がやっていたダイエットは、とにかく走って食事制限をすること。

有酸素運動をすれば脂肪が落ちると思っていたので、毎日欠かさず走っていました。

でも、これが完全な間違いで…

もちろん有酸素運動をすれば脂肪は落ちます。

しかし、同じくらい大切なのが『筋肉を鍛えること』なんです。

筋肉を鍛えれば脂肪を燃焼しやすい体になるので、筋肉量を増やすことができるかどうかが、脂肪を落とすための重要なポイントになります。

腹筋だけではダメです!

では、どんな筋トレをすればいいと思いますか?

お腹の脂肪を落としたいから腹筋?

そう思っている人は脂肪を落とすことができないでしょう。

なぜなら、腹筋を鍛えても筋肉量はあまり変わらないから。

筋肉は全身にあるので、腹筋だけ鍛えても筋肉量は増えないんです。

でも、太もも、胸、背中、腕、肩など、全身の筋肉を鍛えれば一気に筋肉量が増え、効率よく脂肪を燃焼できるようになるわけです。

つまり、どんなに有酸素運動をしたとしても、筋肉量が少ない状態だと脂肪は落ちにくいので、脂肪を落とすためには筋肉が必須だということです。

実際に私は、全身の筋肉を鍛えてから一気に脂肪が落ちていきました。

男性はしっかり筋肉を鍛えてあげれば、簡単に脂肪を落とすことがでるんですよ。

あなたもお腹の脂肪だけでなく、全身の無駄な脂肪を落とし、“引き締まった細マッチョ”になりたければ、必ず筋肉を鍛えながらダイエットをするようにしてください。

PS.

しかし、正しいトレーニングをしなければ、効率よく脂肪を落とすことはできません。

特に日本人は体質的に筋肉がつきにくいので、なかなか筋肉がつかない人が多いと思います。

私もずっと自己流で筋トレをしていましたが、かなりの時間と努力を無駄にしてしまいました…。

でも私がお腹の脂肪を落とし、引き締まった細マッチョになれたのは、自宅で“あるトレーニング”を実践したからです。

それが、日本を代表する有名トレーナが作った、『日本人専用自宅トレーニング』という肉体改造プログラムです。

日本人に合ったトレーニングをすることで、驚くほど早く体が変化していきました。

わざわざお金を払ってジムに通う必要もなく、自宅で人目を気にせず、自分の好きなときにできるので、忙しい人やなかなか続かない人にも最適です。

6週間で引き締まった細マッチョを目指すプログラムなので、短期間で体を変えたければ、これ以上のトレーニングは他にないでしょう。

もし、あなたも「お腹の脂肪を落としたい」と思っているのなら、『日本人専用自宅トレーニング』の6週間プログラムに挑戦してみてください。

「何をしたらいいのか分からない」「これまで何をしても効果がなかった」という人には是非試してほしいトレーニングです。

脂肪燃焼効果を最大限に引き出すエクササイズ

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あなたも「見た目が変わるダイエット」を始め、しっかりと無駄な脂肪を落としませんか?


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